开学适应“心”指南 赋能成长新征程

为帮助学生快速调整状态，平稳实现从“假期模式”到“学习模式”的过渡，缓解开学适应期的心理压力，筑牢新学期心理健康防线。近日，教师教育学院、康养学院组织开展“开学适应‘心’指南”主题心理知识培训。

朱老师结合学生开学后常见的作息混乱、情绪焦虑、人际不适、学业迷茫等问题，系统解读“开学综合征”的成因，从生理、心理、行为三个维度给出科学调适方法。同时，鼓励同学们制定具体可行的新学期小目标，分解学业任务，逐步养成良好学习生活习惯，主动融入集体、结交好友。

此次培训内容贴合学生实际，形式生动务实，既有理论讲解，又有互动体验，有效帮助同学们缓解了开学焦虑，掌握了实用的心理调适技巧，增强了心理韧性，助力同学们在新学期逐梦前行、不负韶华。

（图/文：朱灵犀）